Soy la Dra. María Belén Hernández, presidenta de Fundación Consciente y directora de Samsara Consciente, especialista en medicina holística, constelaciones familiares, BioDescodificación, hipnosis Ericksoniana y creadora de la Terapia de Contención Sistémica.
Hoy quiero hablarte no como terapeuta solamente, sino como ser humano profundamente preocupado por lo que estamos viviendo a nivel social, familiar y neurológico: la adicción a las pantallas.
Sí. No hablo de un «mal hábito», ni de un uso excesivo que se pueda solucionar con fuerza de voluntad. Hablo de una adicción clínica, con síntomas físicos, cognitivos, afectivos y sociales. Y de una epidemia emocional que está siendo invisibilizada por su normalización.
📊 Las cifras que deberían alarmarnos
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, los niños entre 8 y 12 años pasan en promedio 4 a 6 horas diarias frente a pantallas, cifra que se duplica en adolescentes.
Estudios recientes de la Asociación Americana de Psicología vinculan el uso excesivo de dispositivos con un aumento de más del 30% en síntomas de ansiedad y depresión en menores de 18 años.
Otros efectos preocupantes:
- Insomnio crónico infantil y adolescente
- Aumento de fobia social y retraimiento
- Baja tolerancia a la frustración
- Trastornos alimentarios vinculados a redes sociales
- Incremento de la ideación suicida en adolescentes, especialmente mujeres jóvenes
Y esto no solo afecta a nuestros hijos. Como adultos, también hemos cedido nuestra capacidad de presencia, conexión y descanso a un dispositivo que debería ser una herramienta, no un tirano.
🧠 La pantalla como regulador emocional
Hoy la pantalla ocupa el lugar que antes era del contacto visual, del juego físico, de la charla familiar, del aburrimiento creativo.
Y eso tiene consecuencias. A nivel neurológico, emocional, hormonal y vincular.
Estamos criando generaciones con un cerebro hiperestimulado pero emocionalmente desregulado.
En consulta veo síntomas que se repiten: desgano, hiperactividad, apatía, dificultad para vincularse sin dispositivos, irritabilidad extrema, alteraciones del sueño.
Y detrás de eso, casi siempre, hay una pantalla presente en exceso y una carencia de vínculo real.
🧬 En Fundación Consciente no usamos parches
Desde nuestra Fundación, trabajamos con un enfoque integrador y profundo.
No proponemos eliminar pantallas de golpe, ni castigar su uso.
Lo que proponemos es educar, prevenir y tratar esta adicción desde su raíz.
A través de la Terapia de Contención Sistémica, abordamos:
- El trauma emocional infantil
- Las lealtades familiares inconscientes
- La biología del síntoma
- Y la reconexión emocional con los vínculos reales
El objetivo no es que “usen menos el celular”. El objetivo es que puedan volver a mirarse a los ojos, volver a jugar, a crear, a sentir calma sin necesidad de estimulación constante.
El objetivo es recuperar la libertad que la tecnología nos arrebató.
✨ ¿Qué podés hacer hoy?
Si sentís que en tu hogar el control ya se perdió, si ves a tu hijo o hija con síntomas que no sabés cómo manejar, no lo minimices.
Te comparto el Instagram de la fundación, Fundación Consciente donde puedes solicitarnos el protocolo gratuito de desintoxicación digital. Este protocolo es una guía clara, humana y respetuosa para acompañar el proceso de cada familia.
Y si necesitás acompañamiento terapéutico, podés agendar una sesión conmigo.
Terapia realizada por:
Dra. María Belén Hernández
Mí nombre es María Belén Hernández Sirerol. Médica Neonatóloga, Especialista en Medicina Holística, Constelaciones Familiares y Biodescodificación, diplomada en Medicina Cuerpo, Mente y Alma e Hipnosis Ericksoniana. Especialista en trastornos de niños, adolescentes y adultos. Presidenta de Fundación Consciente y Directora de Samsara Consciente, consultorio especializado en Medicina Integral y sistémica, donde brindamos terapias complementarias, con el objetivo de lograr un bienestar duradero y profundo en cada uno de nuestros pacientes.
